Как избавиться от депрессии

По моему мнению, депрессия - это отказ человека от своей положительной самооценки. Это бессознательный процесс, которым практически невозможно управлять. Причины возникновения депрессии могут быть разные. Практически во всех случаях депрессию следует рассматривать как болезнь. При анализе состояния организма под сомнение можно поставить только очерёдность, что есть причина, а что следствие. Но в большинстве случаев, опытному психологу под силу найти тот пусковой момент в прошлом, из-за которого всё началось.

Событие, или серия событий, которые впоследствии привели к депрессии, для этого конкретного человека имели  невероятно сильное значение. Значение, сравнимое с катастрофой.

Не обязательно, чтобы человек тогда осознавал глубину проблемы. Для нашего понимания важно то, что нормальный информационный обмен с окружающей средой был сломан. Продолжая защищаться, психика человека уводит организм в низкоэнергетические состояния, которые сопровождаются изменениями всего метаболизма организма. Это так называемая защита в минус, приводящая человека в подсознательное состояние "я плохой, и вера в это непоколебима". Происходит нечто похожее на сценарий, реализующий на практике деструктивную установку, обеспечивающую устойчивый минус на самооценку человека.

Существующие методы борьбы с депрессией практически ничего не могут противопоставить такой деструктивной установке, так как проблема находится не в сознательной части психики.

Можно ли избавиться от депрессии самостоятельно? Вопрос хороший, имеющий два противоположных ответа.

• Во-первых, без психолога может быть очень трудно найти правильную причину событий.
• Во-вторых, необходимы знания о механизме самооценки с точки зрения информационного метаболизма человека.
• В-третьих, необходимо определить свой тип информационного метаболизма.
• И в-четвёртых, разработать комплекс мер, тотально переводящего человека на защиту своей самооценки "в плюс".
• Но в-пятых, - только сам человек сможет перейти на светлую сторону. Никто за него этого сделать не сможет.

Возможно ли всё это? Возможно!

Для начала обязательно следует удалить причину, если отрицательное воздействие продолжается. Возможно, одно это существенно изменит баланс в лучшую сторону. Если, например, проблема, связана с физическим здоровьем, решение может быть в радикальном решении проблемы со здоровьем. Если причиной была психологическая травма - решение нужно искать в психологическом русле.

Но следует понимать, сила воздействия должна быть соизмерима, а то и больше, чем причина, приведшая человека в депрессию. Масштаб - уровня катастрофы. Что это может быть? Нужен творческий, неординарный подход и смелость действий. И никто за самого человека ничего сделать не сможет. Никто извне не в состоянии изменить человека, не делая его при этом инвалидом или и вовсе не живым.

Сергей Шевгота